Итак. Грейпфрутовая диета - рисова диета для похудения минус 3 кг за неделю Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры. Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения. Продолжительность мучений - 7 дней. 1-й день Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г кофе или чай без сахара. Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий. 2-й день Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном. Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога. Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной 2 помидора. Чай. 3-й день Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара. Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай. Ужин.

4-й день. Завтрак - грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки). Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост. Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок. 5-й день Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок. Обед - печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Ужин - грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню. Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки. Актёрская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня Это рисова диета для похудения лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или.




Рисова диета для похудения

Рисова диета для похудения отзывы
Рисова диета для похудения

Диете медиков отзывы

Рисова диета для похудения
Рисова диета для похудения